Café da manha: leite com nescafé e adoçante + pão francês com margarina + 1/2 papaya
Almoço : arroz + feijão + salada de alface e tomate + costelinha
Lanche 1: 1 banana + 2 biscoito de maisena
Lanche 2: 1 iogurte + 2 fatias de bolo
Jantar: arroz + linguiça (faltou salada)
Atividade física: 15 min de bike + abdominal + 20 min de esteira 6.0 km /h + 50 min de hidroginástica.
Hoje fiquei muito chateada com uma situação, por causa do meu excesso de peso... não quero ter que passar por isso novamente.
lindeza parabéns pela disciplina.. e ó.. nem vale a chateação viu.. logo o excesso de peso vai ser passado.. bjokas
ResponderExcluirOii Gi, passando para conhecer as participantes do desafio.
ResponderExcluirTão triste passarmos por essas chateações, mas temos de ir em frente sempre.
Seu dia foi uma beleza. Sucesso pra você!! Bjos Va.
http://justva.blogspot.com.br/