quarta-feira, 26 de setembro de 2012

30/59

Olá !!!

Gente que frio é esse ??? Agora que acabou o inverno o frio resolveu dar as caras... kkkk Hj eu até perdi a hora, acordei quase 9 hs.

A alimentação de ontem foi essa:


8:00 - leite com nescafé e adoçante + 2 fatias de pão integral com manteiga
11:00 - 1 fatia de mamão
13:30 - 2. col. arroz com legumes + 1 col. farofa de soja + carne assada com cebola
16:30 - 1 iogurte zero
19:30 - 1 panqueca de carne + salada de chuchu
22:30 - 1 fatia de bolo + 1/2 xicara de leite desnatado com cappuccino light

E conforme prometido a esteira trabalhou ontem...


Foto horrivel... mas foi 1 hora de caminhada! 

Eu estou fazendo minhas caminhadas assim:
5 minutos de aquecimento (3,5 km/h)
Ai vou intercalando:
10 min. caminhada moderada (5 km/h)
5 min. caminhada rapida (6,5 km /h)
Até dar 50 minutos, ai faço mais 7 minutos de caminhada moderada e finalizo com 3 minutos de caminhada lenta. 

O que vcs acham ??? É bom fazer assim intercalando ou fazer 50 minutos com a mesma velocidade ? 
Aguardo opiniões... rs

Bj

Gi

terça-feira, 25 de setembro de 2012

Resumão dias 26, 27, 28 e 29 - 59

Oi meninas! Td bem ?

Eu dei uma sumidinha básica, mas desta vez não foi pq comi o mundo e estava com vergonha... kkkk foi correria mesmo, meu fds foi de muito trabalho (obras) aqui em casa, e ontem tbm fiquei o dia todo fora, hj o período da manhã foi bem corrido mas agora acho que já esta tudo encaminhado e a rotina volta ao normal. ") 

O cardapio dos ultimos dias ficou assim: 
                                                                                                                
  
Sexta-feira
8:00 - Melão
11:00 - Leite com nescafé e adoçante + 1 pacte de club social integral
13:30 - Omelete + Salada de vagem e cenoura + abobrinha refogada
16:30 - Mingau de aveia com leite desnatado
19:30 Sopa creme de abobora+2 torradas integrais + pedaço de manjar de vinho
22:30 - 1 xicara de leite com nescafé e adoçante + 1 pedaço de bolo

                                                                                   


             Sábado                                                                                             Domingo
Leite com nescafé +1 fatia de pão integral c/ margarina+1/2 maçã           1 xic. leite c/café + 1 pão frances c/ manteiga
1 banana                                                                                           2 col. arroz c/ legumes + carne assada + vinagrete 
2 col. arroz + ovo frito + salada de vagem e cenoura                             1 pedaço de cheesecake light
1 iogurte integral                                                                               2 col. arroz+bife acebolado+couve refogada+tomate
2 col. arroz + 1 ped. de batata assada + 1 ped. carne assada                   (Sem foto) 1 pedaço de bombocado de coco 
1 pedaço de cheesecake light


Ontem 

  8:00 - leite desnatado com nescafé e adoçante + bolacha integral nesfit
11:00 - gelatina zero com 1 colher (sopa) de creme de leite light
13:30 - Spaghetti com molho bolonhesa
16:30 - (sem foto) 1 pão francês + 1 fatia de mussarela + 1fatia de peito de peru + café
19:30 - 1 col. arroz +1 pedaço de mandioca cozida + 2 pedaços de costela cozida + salada de alface
22:30 - 1 chocolate sem parar + 1 xícara de pipoca (sem foto)

Atividade fisica com a correria desses ultimos dias não fiz, mas hj volto a ativa na minha esteira. rs

Bj


sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Eu !!!


Fui indicada nessa brincadeira pela Ju, então algumas coisinhas sobre mim...

Meu nome é Gislene, sou dona de casa, moro em Hortolândia interior de SP, tenho 31 anos, sou casada a 9 anos, mas dia 24 agora faz 17 anos que estou junto do meu eterno namorado, tenho dois filhos um menino de 3 anos e uma menina de 5 que são a razão da minha vida !

Altura: 1.64
Maior peso: 103 KG (na gestação da minha primeira filha)
Menor peso: 61 ( e me achava gorda!)
Minha meta: 60
Um nome: Maria
Uma palavra: Honra
Um sentimento: Fé
Um verbo: Amar
Um gesto: Ajudar
Em 1º lugar: DEUS
Uma corROSA
Um objeto: Meu notebook
Um dia: 24
Um mês:  Setembro
Um ano:  2012 
Uma letra: E
Uma estação: Primavera
Uma fruta: banana
Uma matéria: Matemática
Um passatempo: Ler
Um esporte: Caminhar
Um herói: meu PAI
Um exemplo: meus pais
Um filme:  Corajosos
Um time:  Corinthians " Vai Curintiaaaaaaaaa" 
Uma mania: Salvar um monte de moldes, graficos de artesanato tudo que acho bonito salvo! rs
Um sonho: Fazer um cruzeiro
3 coisas importantes: Fé, família e saúde
Uma sorte: Minha família 
Um medo:  Deixar meus filhos antes que eles sejam adultos
Um amor: Meus filhos
Um perfume: Very Sexy Victoria Secret´s 
Adoro: Internet
Odeio: Inveja 
Um amigo: Meu marido
Um remédio: Tylenol
Amigos: Irmãos que escolhemos
Cantor/Banda: Roupa Nova e Capital Inicial
Cantora: Ivete Sangalo
Uma música: Amor Perfeito 
Um lugar: minha casa
Um cheiro: de bebe 
Um horário: 10 hs
Um sorvete: Crocante
Um chiclete: Babaloo de tutti frutti (gostinho de infancia)
Uma data comemorativa: Ano Novo
Um ciúme: minhas "tralhas" de artesanato
Uma cidade: Monte Verde - MG
Uma dor: perder uma pessoa que vc ama para as drogas :(
Uma frase: No meio de qualquer dificuldade se encontra a oportunidade. 
                  Albert Einstein
Uma saudade: do meu tempo de escola
Um hoby: Artesanato
É indispensável: Amor
Um prazer: Comer
Um defeito: Querer ter controle sobre tudo
Uma qualidade: Companheira
Uma comida: Pizza
Um doce: Pudim de leite condensado
Uma mensagem: Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver.
Dalai Lama

Regras:
1. Indicar 3 amigas(os) para responder o questionário;

Equilibrio (olha aí amiga não sei seu nome...)

2. Postar uma foto que se ache bonita(o).

Preciso procurar... mas no fds em posto uma foto!

Então é isso... rs

Bj

25/59

Bom dia!

O cardápio de ontem ficou assim:


8:00 - 1 iogurte penze zero
11:00 - 1 xicará de chá mate + 1 pedaço de bolo de banana
13:30 - 1 col. arroz + 1 col. feijão + 1 col. farofa de soja + bife + beringela refogada
16:30 - 1 maçã
19:30 - 1 bife + salada de alface + abobrinha refogada
22:30 - 1 fatia de mamão + porção de amendoim torrado

Estou gostando de fotografar tudo... ontem meu marido ficou rindo de mim quando tirei foto do amendoim... kkkk ele ainda não sabe que tenho esse blog.

A.F. 55 minutos de caminhada moderada (5 km/h) na esteira


E hj é sexta, dia de pesagem, ainda não consegui eliminar tudo o que ganhei no fds passado "( 


Mas vamos lá... mais um fds e esse será sem comilanças! rs
Obrigada meninas pelos recadinhos, tento sempre retribuir a visita! E aos novos seguidores sejam bem vindos !!!

Bjs

Gi



quinta-feira, 20 de setembro de 2012

24/59

Bom dia meninas !!! Tudo bem ???

Quero agradecer o incentivo, apoio e carinho que vcs deixaram aqui pra mim na postagem anterior, muito obrigada de . Eu não desisti não... kkkk vou recomeçar, 10, 20, 50, 100 vezes ou quantas mais vezes forem necessárias, sei que é um caminho longo e difícil, mas com a ajuda de vcs tenho certeza que vou alcançar meu objetivo demore o tempo que for, mas eu vou conseguir ! Muito obrigada !


Ontem fotografei tudo que eu comi, vou tentar fazer isso todos os dias.


  8:00 - Banana prata com 1 colher de aveia
11:00 - 1 xícara de leite desnatado com cappuccino light + 7 rosquinhas integrais
13:30 - Salada de alface + beringela refogada + sopa vono
16:30 - 1 xícara de leite desnatado com nescafé + 1 pedaço de bolo de banana
19:30 - 1 bife pequeno + salada de alface e tomate + 1 taça de gelatina zero
22:30 - 1 xícara de chá + 1 fatia de pão integral com margarina

Voltei a fazer minhas caminhadas na esteira, assim não tenho desculpa, que esta calor, frio, ventando, chovendo,etc... todas desculpinhas esfarrapadas que dou a mim mesma.


E vamos lá, mais um dia que graças a Deus começou super bem, voltei a ter controle da situação... kkk e tbm esta uma delicia choveu ontem a noite e o dia esta bem fresquinho!

Bjs

Gi


terça-feira, 18 de setembro de 2012

23 de 59

Oi meninas! Tudo bem ?


É bem assim que foram meus ultimos dias... rs



Estou sumida, sabe porque ? Estou com vergonha... comi feito uma loka descontrolada nesse fds e o resultado engordei... fiquei com tanta raiva de mim que só Deus sabe... mas a raiva e arrependimento não vão fazer eu eliminar esses excessos então estou na luta novamente, não vou me deixar vencer pela minha gula e vou mandar de vez essa preguiça que insiste em dominar meu corpo pro espaço! 

Bj

Gi

sexta-feira, 14 de setembro de 2012

19/59

Bom dia !




É o esperado aconteceu...




+ 100 gr no peso, sei que não é muito, mas poderia ser - 1 kg né ? 



Estou chateada comigo mesma pq estava tão dedicada nas duas ultimas semanas e emagreci bem, e nesta semana me joguei   na comilança, resultado engordei "(  agora me resta correr, mas correr com vontade atras desse preju... 

Bjs

Gi







quinta-feira, 13 de setembro de 2012

18/59

Oi meninas ! Tudo bem ?

Por aqui ando num desanimo que só por Deus!
A TPM ainda fora de controle, ontem dei uma exagerada e o resultado 300 gr a mais no peso "(
Atividade fisica que é bom... nada OMG !!!!!!!!!!!

 

Meninas me desculpem o post... 

Bj

Gi

terça-feira, 11 de setembro de 2012

15/59

Oi meninas ! Tudo bem ? Como foi o feriadão ?

O meu graças a Deus foi ótimo ! E eu não sai fora da dieta  \o/ \o/ \o/ sabado fizemos churrasco aqui em casa e chamei meus sogros e cunhados, fiz maioneze, farofa, pão de alho e sobremesa e sabe o que eu comi? Frango e muita salada de rucula e alface ! Deliciaaaaa !!!! Ah e minha cunhada ainda trouxe uma "tentaçãodokaum" torta de morango com chantily mas resisti bravamente!
Porém ontem se instalou por aqui uma tal de TPM... e com ela a vontade loka de comer o mundo... grrrrrr 
E para o estrago não ser tão grande comprei umas coisinhas light para me ajudar a passar essa semana... que espero que passe logo...


Bjs,

Gi

quinta-feira, 6 de setembro de 2012

10/59

Bom dia meninas! Tudo bem ?

Por aqui td em ordem. Ontem segui minha dieta mas não fiz AF "(, lembra que eu falei que tinha umas coisas para resolver na parte da tarde, então não deu nada certo, sabe aquele dia que vc sai de casa e tudo dá errado então assim foi meu dia ontem "(  mas hoje é um novo dia e se Deus quiser vai ser muito melhor !


Bjs

Gi

quarta-feira, 5 de setembro de 2012

9/59



Ontem  o dia foi super corrido mas consegui cumprir meu objetivo dieta e atividade física OK !!! Terminei uma encomenda, e fiz as atividades domesticas do dia (parte mais chata do dia) minha filha bateu a boca na escola, tive que ir busca-la antes do horário e leva-la ao dentista, ela bateu os dois dentes da frente ainda bem que são dentes de leite a dentista tirou raio X pra ver se não tinha afetado os dentes permanentes mas estava tudo ok com eles, só que os dentinhos de leite estão bem moles como eles já estão "quase" no tempo de cair ela disse que não tem problema, se fosse um dentinho mais novo precisaria de um tratamento mais especifico, levei um baita susto quando a professora me ligou, mas graças a Deus não foi nada de grave.
Hoje tenho varias coisas para fazer a tarde, mas espero ter mais um dia perfeito!

Bj

Gi


terça-feira, 4 de setembro de 2012

Dias 6, 7 e 8 de 59



Bom dia !

Quero agradecer a todas que deixaram recadinhos no meu aniversario obrigada pelo carinho ! Y

Por aqui a dieta esta nota 10 ! A atividade fisica esta ruim... mas hj vou sair para fazer minha caminhada nem que seja debaixo de canivete afff que exagero!rsrs  
Pela primeira vez depois que comecei a fazer RA passei um fds sem exageros e não sai da linha, no sábado fui almoçar com meus pais, e a noite fui na casa de uma amiga ela sabendo que estou de dieta fez tudo para que eu me divertisse sem culpa, teve até bolo e brigadeiro por causa das crianças, mas eu não comi nada, vcs acreditam? Pois é nem eu acreditei que resisti bravamente ! kkkk
No domingo fiquei em casa eu e marido trabalhamos em um projetinho aqui em casa e preparei o almoço light, a noite fiz um bolo de banana que eu amo, mas já mandei uns pedaços para minha sogra e dei uns pedaços para os seguranças do meu condomínio, sobrou menos da metade que marido e filhos se encarregam de devorar, e eu não comi nenhum pedacinho, nossa estou tão orgulhosa de mim. rsrs 
Ontem tbm foi tudo Ok dia light, mas sem exercícios só que eu subi e desci as escadas aqui de casa acho que umas 20 vezes, estava organizando umas coisas por aqui. 




 Essa semana vai ser curtinha, e espero que seja light e com peso menor na sexta!




Bj

Gi

sábado, 1 de setembro de 2012

Hoje...


... É MEU ANIVERSÁRIO !!!!!


Agradeço a Deus por mais uma ano de vida !!!



Beijos e bom fim de semana a todas !!!!

Gi