:(

Oi !

É sumi de novo... acho que vcs já devem estar cansadas de me ver postar "VOLTEI" e depois de 2 ou 3 dias sumir... aff nem eu aguento mais isso.
Eu não estou fazendo mais a dukan... fiz a fase de ataque e no final dos 6 dias meu peso foi 85,1 kg, mas por N motivos (que prefiro nem mencionar) fui "obrigada" a sair da dukan e os kilos eliminados nesses 6 dias já retornaram.Infelizmente.
Já pensei em excluir o blog, em desistir de emagrecer pq faço uma semana de dieta e coloco tudo a perder em uma unica refeição, pensamentos sabotadores são meus parceiros constantes... tipo ah... vou comer só mais um pedaço eu já ferrei minha dieta hj mesmo, vou comer mesmo já que eu não consigo emagrecer pelo menos estou comendo bem, não vou mais fazer dieta RA porcaria nenhuma não consigo seguir firme mais que uma semana mesmo. Mas a noite fico pensando no que estou fazendo comigo... e fico triste, deprimida... penso não amanhã vai ser diferente, vou tentar,mas não estou conseguindo...
Estou perdida... preciso e quero muito emagrecer, mas esta dificil, muito dificil...não quero desistir mas não sei se consigo continuar tentando...
Desculpem pelo post, mas eu precisa escrever um pouco do que estou passando... desculpa msm.

Gi

Já foram 2 dias...

Oi!

Os dois primeiros dias de dukan já foram \o/. No primeiro dia senti um pouco de dor de cabeça no final do dia e a noite estava enjoada, acordei de madrugada com fome kkkk mas virei de lado e dormi novamente; ontem o dia foi mais tranquilo e hoje acordei sem fome (milagre...) kkk

O que eu comi nesses dois dias:

10/04 

8:30 - Mingau de aveia com canela

12:00 - Carne de panela

14:00 - iogurte desnatado com adoçante

16:00 - rolinho de presunto e queijo

19:00 - Frango no molho

11/04

8:00 - mingau de aveia com canela

11:30 - carne assada e coca cola zero (almocei fora de casa - sem fotos)

14:00 - Iogurte desnatado com adoçante

16:30 - Panini dukan com presunto e queijo + leite desnatado com café

19:30 - Era pra ser omelete, mas grudou tudo na frigideira então virou ovo mexido com presunto orégano e creme de ricota + suco clight de morango.

22:00 - 1 taça de gelatina diet (sem foto... esqueci de tirar)

E vamos lá... já estou na metade da fase de ataque e a balança já baixou um pouquinho!

Ah... falando em balança. O meu primeiro post sobre  dukan foi uma postagem programada fiz a postagem no dia 09 de abril a noite, e no dia 10 pela manhã me pesei para fazer o controle diário de peso (só vou fazer isso agora na fase de ataque, depois vou continuar com a pesagem semanal) e tive uma surpresa muito desagradável .. a balança me mostrou 87,9 ou seja 1,5 kg a mais do que na noite anterior... argggg que ódio! 

Não refiz o calculo no site vou seguir com 6 dias de PP, e no final desse 6 dias posto a foto do peso novamente.

Inicio da dukan

Bj

De volta... e agora com a Dukan

Oi !

Depois de meses sem postar e de abandonar totalmente a RA e AF, eu volto... com peso extra "( mas com muita vontade de mudar! 

Já faz alguns meses que eu comprei o livro do Dr. Pierre Dukan, li e tentei fazer a dieta mas acreditem desisti no segundo dia, não pq senti fome, fraqueza ou qualquer coisa do tipo foi por pura "falta de vergonha" nessa minha cara de bolacha... mas estou disposta a tentar novamente vi vários depoimentos positivos de pessoas que fizeram e estão fazendo a dieta, o que foi um incentivo a mais pra eu retomar. 

Segundo o plano do programa posso atingir minha meta 65,300 kg (um pouco a mais do que eu sonho... 60 kg) em setembro que é o mês do meu aniversário... não tem presente melhor do que esse. Vamos lá 6 dias de PP !!!

O cardápio de hj sera o seguinte:

8:30 - 200 ml leite desnatado + 1 1/2 c.s. aveia

12:00 - Carne de panela

14:00 - iogurte desnatado

16:00 - 1 rolinho de presunto e creme de ricota light

19:30 - Frango no molho

E muita água entre as refeições (no minimo 1,5 l)


Parece tão pouco... rsrs mas estou confiante... Deus vai me ajudar!

Depois atualizo o post com foto das refeições.

Bj

Gi