De volta... e agora com a Dukan

Oi !

Depois de meses sem postar e de abandonar totalmente a RA e AF, eu volto... com peso extra "( mas com muita vontade de mudar! 

Já faz alguns meses que eu comprei o livro do Dr. Pierre Dukan, li e tentei fazer a dieta mas acreditem desisti no segundo dia, não pq senti fome, fraqueza ou qualquer coisa do tipo foi por pura "falta de vergonha" nessa minha cara de bolacha... mas estou disposta a tentar novamente vi vários depoimentos positivos de pessoas que fizeram e estão fazendo a dieta, o que foi um incentivo a mais pra eu retomar. 

Segundo o plano do programa posso atingir minha meta 65,300 kg (um pouco a mais do que eu sonho... 60 kg) em setembro que é o mês do meu aniversário... não tem presente melhor do que esse. Vamos lá 6 dias de PP !!!

O cardápio de hj sera o seguinte:

8:30 - 200 ml leite desnatado + 1 1/2 c.s. aveia

12:00 - Carne de panela

14:00 - iogurte desnatado

16:00 - 1 rolinho de presunto e creme de ricota light

19:30 - Frango no molho

E muita água entre as refeições (no minimo 1,5 l)


Parece tão pouco... rsrs mas estou confiante... Deus vai me ajudar!

Depois atualizo o post com foto das refeições.

Bj

Gi