30/59

Olá !!!

Gente que frio é esse ??? Agora que acabou o inverno o frio resolveu dar as caras... kkkk Hj eu até perdi a hora, acordei quase 9 hs.

A alimentação de ontem foi essa:

8:00 - leite com nescafé e adoçante + 2 fatias de pão integral com manteiga

11:00 - 1 fatia de mamão

13:30 - 2. col. arroz com legumes + 1 col. farofa de soja + carne assada com cebola

16:30 - 1 iogurte zero

19:30 - 1 panqueca de carne + salada de chuchu

22:30 - 1 fatia de bolo + 1/2 xicara de leite desnatado com cappuccino light

E conforme prometido a esteira trabalhou ontem...

Foto horrivel... mas foi 1 hora de caminhada! 

Eu estou fazendo minhas caminhadas assim:

5 minutos de aquecimento (3,5 km/h)

Ai vou intercalando:

10 min. caminhada moderada (5 km/h)

5 min. caminhada rapida (6,5 km /h)

Até dar 50 minutos, ai faço mais 7 minutos de caminhada moderada e finalizo com 3 minutos de caminhada lenta. 

O que vcs acham ??? É bom fazer assim intercalando ou fazer 50 minutos com a mesma velocidade ? 

Aguardo opiniões... rs

Bj

Gi

Resumão dias 26, 27, 28 e 29 - 59

Oi meninas! Td bem ?

Eu dei uma sumidinha básica, mas desta vez não foi pq comi o mundo e estava com vergonha... kkkk foi correria mesmo, meu fds foi de muito trabalho (obras) aqui em casa, e ontem tbm fiquei o dia todo fora, hj o período da manhã foi bem corrido mas agora acho que já esta tudo encaminhado e a rotina volta ao normal. ") 

O cardapio dos ultimos dias ficou assim: 

                                                                                                                

  

Sexta-feira

8:00 - Melão

11:00 - Leite com nescafé e adoçante + 1 pacte de club social integral

13:30 - Omelete + Salada de vagem e cenoura + abobrinha refogada

16:30 - Mingau de aveia com leite desnatado

19:30 Sopa creme de abobora+2 torradas integrais + pedaço de manjar de vinho

22:30 - 1 xicara de leite com nescafé e adoçante + 1 pedaço de bolo

                                                                                   

             Sábado                                                                                             Domingo

Leite com nescafé +1 fatia de pão integral c/ margarina+1/2 maçã           1 xic. leite c/café + 1 pão frances c/ manteiga

1 banana                                                                                           2 col. arroz c/ legumes + carne assada + vinagrete 

2 col. arroz + ovo frito + salada de vagem e cenoura                             1 pedaço de cheesecake light

1 iogurte integral                                                                               2 col. arroz+bife acebolado+couve refogada+tomate

2 col. arroz + 1 ped. de batata assada + 1 ped. carne assada                   (Sem foto) 1 pedaço de bombocado de coco 

1 pedaço de cheesecake light

Ontem 

  8:00 - leite desnatado com nescafé e adoçante + bolacha integral nesfit

11:00 - gelatina zero com 1 colher (sopa) de creme de leite light

13:30 - Spaghetti com molho bolonhesa

16:30 - (sem foto) 1 pão francês + 1 fatia de mussarela + 1fatia de peito de peru + café

19:30 - 1 col. arroz +1 pedaço de mandioca cozida + 2 pedaços de costela cozida + salada de alface

22:30 - 1 chocolate sem parar + 1 xícara de pipoca (sem foto)

Atividade fisica com a correria desses ultimos dias não fiz, mas hj volto a ativa na minha esteira. rs

Bj

Eu !!!

Fui indicada nessa brincadeira pela Ju, então algumas coisinhas sobre mim...

Meu nome é Gislene, sou dona de casa, moro em Hortolândia interior de SP, tenho 31 anos, sou casada a 9 anos, mas dia 24 agora faz 17 anos que estou junto do meu eterno namorado, tenho dois filhos um menino de 3 anos e uma menina de 5 que são a razão da minha vida !

Altura: 1.64

Maior peso: 103 KG (na gestação da minha primeira filha)

Menor peso: 61 ( e me achava gorda!)

Minha meta: 60

Um nome: Maria

Uma palavra: Honra

Um sentimento: Fé

Um verbo: Amar

Um gesto: Ajudar

Em 1º lugar: DEUS

Uma cor: ROSA

Um objeto: Meu notebook

Um dia: 24

Um mês:  Setembro

Um ano:  2012 

Uma letra: E

Uma estação: Primavera

Uma fruta: banana

Uma matéria: Matemática

Um passatempo: Ler

Um esporte: Caminhar

Um herói: meu PAI

Um exemplo: meus pais

Um filme:  Corajosos

Um time:  Corinthians " Vai Curintiaaaaaaaaa" 

Uma mania: Salvar um monte de moldes, graficos de artesanato tudo que acho bonito salvo! rs

Um sonho: Fazer um cruzeiro

3 coisas importantes: Fé, família e saúde

Uma sorte: Minha família 

Um medo:  Deixar meus filhos antes que eles sejam adultos

Um amor: Meus filhos

Um perfume: Very Sexy Victoria Secret´s 

Adoro: Internet

Odeio: Inveja 

Um amigo: Meu marido

Um remédio: Tylenol

Amigos: Irmãos que escolhemos

Cantor/Banda: Roupa Nova e Capital Inicial

Cantora: Ivete Sangalo

Uma música: Amor Perfeito 

Um lugar: minha casa

Um cheiro: de bebe 

Um horário: 10 hs

Um sorvete: Crocante

Um chiclete: Babaloo de tutti frutti (gostinho de infancia)

Uma data comemorativa: Ano Novo

Um ciúme: minhas "tralhas" de artesanato

Uma cidade: Monte Verde - MG

Uma dor: perder uma pessoa que vc ama para as drogas :(

Uma frase: No meio de qualquer dificuldade se encontra a oportunidade. 

                  Albert Einstein

Uma saudade: do meu tempo de escola

Um hoby: Artesanato

É indispensável: Amor

Um prazer: Comer

Um defeito: Querer ter controle sobre tudo

Uma qualidade: Companheira

Uma comida: Pizza

Um doce: Pudim de leite condensado

Uma mensagem: Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver.
Dalai Lama

Regras:

1. Indicar 3 amigas(os) para responder o questionário;

Carla Renata

Jaque

Equilibrio (olha aí amiga não sei seu nome...)

2. Postar uma foto que se ache bonita(o).

Preciso procurar... mas no fds em posto uma foto!

Então é isso... rs

Bj

25/59

Bom dia!

O cardápio de ontem ficou assim:

8:00 - 1 iogurte penze zero

11:00 - 1 xicará de chá mate + 1 pedaço de bolo de banana

13:30 - 1 col. arroz + 1 col. feijão + 1 col. farofa de soja + bife + beringela refogada

16:30 - 1 maçã

19:30 - 1 bife + salada de alface + abobrinha refogada

22:30 - 1 fatia de mamão + porção de amendoim torrado

Estou gostando de fotografar tudo... ontem meu marido ficou rindo de mim quando tirei foto do amendoim... kkkk ele ainda não sabe que tenho esse blog.

A.F. 55 minutos de caminhada moderada (5 km/h) na esteira

E hj é sexta, dia de pesagem, ainda não consegui eliminar tudo o que ganhei no fds passado "( 

Mas vamos lá... mais um fds e esse será sem comilanças! rs

Obrigada meninas pelos recadinhos, tento sempre retribuir a visita! E aos novos seguidores sejam bem vindos !!!

Bjs

Gi

24/59

Bom dia meninas !!! Tudo bem ???

Quero agradecer o incentivo, apoio e carinho que vcs deixaram aqui pra mim na postagem anterior, muito obrigada de ♥. Eu não desisti não... kkkk vou recomeçar, 10, 20, 50, 100 vezes ou quantas mais vezes forem necessárias, sei que é um caminho longo e difícil, mas com a ajuda de vcs tenho certeza que vou alcançar meu objetivo demore o tempo que for, mas eu vou conseguir ! Muito obrigada !

Ontem fotografei tudo que eu comi, vou tentar fazer isso todos os dias.

  8:00 - Banana prata com 1 colher de aveia

11:00 - 1 xícara de leite desnatado com cappuccino light + 7 rosquinhas integrais

13:30 - Salada de alface + beringela refogada + sopa vono

16:30 - 1 xícara de leite desnatado com nescafé + 1 pedaço de bolo de banana

19:30 - 1 bife pequeno + salada de alface e tomate + 1 taça de gelatina zero

22:30 - 1 xícara de chá + 1 fatia de pão integral com margarina

Voltei a fazer minhas caminhadas na esteira, assim não tenho desculpa, que esta calor, frio, ventando, chovendo,etc... todas desculpinhas esfarrapadas que dou a mim mesma.

E vamos lá, mais um dia que graças a Deus começou super bem, voltei a ter controle da situação... kkk e tbm esta uma delicia choveu ontem a noite e o dia esta bem fresquinho!

Bjs

Gi

23 de 59

Oi meninas! Tudo bem ?

É bem assim que foram meus ultimos dias... rs

Estou sumida, sabe porque ? Estou com vergonha... comi feito uma loka descontrolada nesse fds e o resultado engordei... fiquei com tanta raiva de mim que só Deus sabe... mas a raiva e arrependimento não vão fazer eu eliminar esses excessos então estou na luta novamente, não vou me deixar vencer pela minha gula e vou mandar de vez essa preguiça que insiste em dominar meu corpo pro espaço! 

Bj

Gi

19/59

Bom dia !

É o esperado aconteceu...

+ 100 gr no peso, sei que não é muito, mas poderia ser - 1 kg né ? 

Estou chateada comigo mesma pq estava tão dedicada nas duas ultimas semanas e emagreci bem, e nesta semana me joguei   na comilança, resultado engordei "(  agora me resta correr, mas correr com vontade atras desse preju... 

Bjs

Gi

18/59

Oi meninas ! Tudo bem ?

Por aqui ando num desanimo que só por Deus!
A TPM ainda fora de controle, ontem dei uma exagerada e o resultado 300 gr a mais no peso "(
Atividade fisica que é bom... nada OMG !!!!!!!!!!!

 

Meninas me desculpem o post... 

Bj

Gi

15/59

Oi meninas ! Tudo bem ? Como foi o feriadão ?

O meu graças a Deus foi ótimo ! E eu não sai fora da dieta  \o/ \o/ \o/ sabado fizemos churrasco aqui em casa e chamei meus sogros e cunhados, fiz maioneze, farofa, pão de alho e sobremesa e sabe o que eu comi? Frango e muita salada de rucula e alface ! Deliciaaaaa !!!! Ah e minha cunhada ainda trouxe uma "tentaçãodokaum" torta de morango com chantily mas resisti bravamente!

Porém ontem se instalou por aqui uma tal de TPM... e com ela a vontade loka de comer o mundo... grrrrrr 

E para o estrago não ser tão grande comprei umas coisinhas light para me ajudar a passar essa semana... que espero que passe logo...

Bjs,

Gi

10/59

Bom dia meninas! Tudo bem ?

Por aqui td em ordem. Ontem segui minha dieta mas não fiz AF "(, lembra que eu falei que tinha umas coisas para resolver na parte da tarde, então não deu nada certo, sabe aquele dia que vc sai de casa e tudo dá errado então assim foi meu dia ontem "(  mas hoje é um novo dia e se Deus quiser vai ser muito melhor !

Bjs

Gi

9/59

Ontem  o dia foi super corrido mas consegui cumprir meu objetivo dieta e atividade física OK !!! Terminei uma encomenda, e fiz as atividades domesticas do dia (parte mais chata do dia) minha filha bateu a boca na escola, tive que ir busca-la antes do horário e leva-la ao dentista, ela bateu os dois dentes da frente ainda bem que são dentes de leite a dentista tirou raio X pra ver se não tinha afetado os dentes permanentes mas estava tudo ok com eles, só que os dentinhos de leite estão bem moles como eles já estão "quase" no tempo de cair ela disse que não tem problema, se fosse um dentinho mais novo precisaria de um tratamento mais especifico, levei um baita susto quando a professora me ligou, mas graças a Deus não foi nada de grave.

Hoje tenho varias coisas para fazer a tarde, mas espero ter mais um dia perfeito!

Bj

Gi

Dias 6, 7 e 8 de 59

Bom dia !

Quero agradecer a todas que deixaram recadinhos no meu aniversario obrigada pelo carinho ! Y

Por aqui a dieta esta nota 10 ! A atividade fisica esta ruim... mas hj vou sair para fazer minha caminhada nem que seja debaixo de canivete afff que exagero!rsrs  

Pela primeira vez depois que comecei a fazer RA passei um fds sem exageros e não sai da linha, no sábado fui almoçar com meus pais, e a noite fui na casa de uma amiga ela sabendo que estou de dieta fez tudo para que eu me divertisse sem culpa, teve até bolo e brigadeiro por causa das crianças, mas eu não comi nada, vcs acreditam? Pois é nem eu acreditei que resisti bravamente ! kkkk

No domingo fiquei em casa eu e marido trabalhamos em um projetinho aqui em casa e preparei o almoço light, a noite fiz um bolo de banana que eu amo, mas já mandei uns pedaços para minha sogra e dei uns pedaços para os seguranças do meu condomínio, sobrou menos da metade que marido e filhos se encarregam de devorar, e eu não comi nenhum pedacinho, nossa estou tão orgulhosa de mim. rsrs 

Ontem tbm foi tudo Ok dia light, mas sem exercícios só que eu subi e desci as escadas aqui de casa acho que umas 20 vezes, estava organizando umas coisas por aqui. 

 Essa semana vai ser curtinha, e espero que seja light e com peso menor na sexta!

Bj

Gi

Hoje...

... É MEU ANIVERSÁRIO !!!!!

Agradeço a Deus por mais uma ano de vida !!!

Beijos e bom fim de semana a todas !!!!

Gi