Gente que frio é esse ??? Agora que acabou o inverno o frio resolveu dar as caras... kkkk Hj eu até perdi a hora, acordei quase 9 hs.
A alimentação de ontem foi essa:
8:00 - leite com nescafé e adoçante + 2 fatias de pão integral com manteiga
11:00 - 1 fatia de mamão
13:30 - 2. col. arroz com legumes + 1 col. farofa de soja + carne assada com cebola
16:30 - 1 iogurte zero
19:30 - 1 panqueca de carne + salada de chuchu
22:30 - 1 fatia de bolo + 1/2 xicara de leite desnatado com cappuccino light
E conforme prometido a esteira trabalhou ontem...
Foto horrivel... mas foi 1 hora de caminhada!
Eu estou fazendo minhas caminhadas assim:
5 minutos de aquecimento (3,5 km/h)
Ai vou intercalando:
10 min. caminhada moderada (5 km/h)
5 min. caminhada rapida (6,5 km /h)
Até dar 50 minutos, ai faço mais 7 minutos de caminhada moderada e finalizo com 3 minutos de caminhada lenta.
O que vcs acham ??? É bom fazer assim intercalando ou fazer 50 minutos com a mesma velocidade ?
Aguardo opiniões... rs
Bj
Gi
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Olá Gi boa tarde, seu cardápio ta bom dimais eim comendo nas horas corretas, bom sobre A.F acho que você pode sim intercalar no começo eu intercalava, ai depois peguei pesado e parei, porque era coisa minha mesmo achava que não iria fazer efeito se eu não caminhasse com exatidão mas enfim tente uma semana pra você ver se surti efeito positivo ne beijos.
ResponderExcluirVizinhaaa, que frio!
ResponderExcluirTo congelando aqui também!
Dá pra entender esse tempo? No inverno calor e na primavera frio!
Haja imunidade neste corpo para aguentar essas mudanças de temperatura, hein?
Eitaaa! rsrsrs
E vc está arrasando nos exercícios e na alimentação! Parabéns! =)
Bjus linda!
Te adoro!
Moh
cinturinhafashion.blogspot.com.br
Gi, você tá fazendo do jeito certo. Intercalar é o melhor jeito de fazer pq dá um sacode no metabolismo e nos batimentos cardíacos... Assim perde mais.
ResponderExcluirParabéns pela alimentação e pela força de vontade de ir malhar!
Cheirinho, minha linda
Achei legal e vc está fazendo do jeito certo. Assim queima mais!!! Um bjo e boa quinta
ResponderExcluirEu só sei ke o importante é CAMINHAR..rs.. bjokas lindeza e ótima quinta
ResponderExcluirGi me amor vim retribuir a visitinha...como anda vc amiga? bjs
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