terça-feira, 25 de setembro de 2012

Resumão dias 26, 27, 28 e 29 - 59

Oi meninas! Td bem ?

Eu dei uma sumidinha básica, mas desta vez não foi pq comi o mundo e estava com vergonha... kkkk foi correria mesmo, meu fds foi de muito trabalho (obras) aqui em casa, e ontem tbm fiquei o dia todo fora, hj o período da manhã foi bem corrido mas agora acho que já esta tudo encaminhado e a rotina volta ao normal. ") 

O cardapio dos ultimos dias ficou assim: 
                                                                                                                
  
Sexta-feira
8:00 - Melão
11:00 - Leite com nescafé e adoçante + 1 pacte de club social integral
13:30 - Omelete + Salada de vagem e cenoura + abobrinha refogada
16:30 - Mingau de aveia com leite desnatado
19:30 Sopa creme de abobora+2 torradas integrais + pedaço de manjar de vinho
22:30 - 1 xicara de leite com nescafé e adoçante + 1 pedaço de bolo

                                                                                   


             Sábado                                                                                             Domingo
Leite com nescafé +1 fatia de pão integral c/ margarina+1/2 maçã           1 xic. leite c/café + 1 pão frances c/ manteiga
1 banana                                                                                           2 col. arroz c/ legumes + carne assada + vinagrete 
2 col. arroz + ovo frito + salada de vagem e cenoura                             1 pedaço de cheesecake light
1 iogurte integral                                                                               2 col. arroz+bife acebolado+couve refogada+tomate
2 col. arroz + 1 ped. de batata assada + 1 ped. carne assada                   (Sem foto) 1 pedaço de bombocado de coco 
1 pedaço de cheesecake light


Ontem 

  8:00 - leite desnatado com nescafé e adoçante + bolacha integral nesfit
11:00 - gelatina zero com 1 colher (sopa) de creme de leite light
13:30 - Spaghetti com molho bolonhesa
16:30 - (sem foto) 1 pão francês + 1 fatia de mussarela + 1fatia de peito de peru + café
19:30 - 1 col. arroz +1 pedaço de mandioca cozida + 2 pedaços de costela cozida + salada de alface
22:30 - 1 chocolate sem parar + 1 xícara de pipoca (sem foto)

Atividade fisica com a correria desses ultimos dias não fiz, mas hj volto a ativa na minha esteira. rs

Bj


3 comentários:

  1. Oi Gi, obrigada pelo carinho e apoio lá no meu blog ^^

    Bem equilibrada a tua alimentação nesses dias (e olha que teve fds no meio hein?)
    Parabéns *-*

    Logo estaremos magrelinhas :P

    cheirinho flor

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  2. final de ano e ainda com campanha eleitoral é foda.. politico kerendo mostrar serviço e quem se ferra é funcionario publico..kkkkkkkk
    bjoksa lindeza e vamos driblando a correria pra ter tempo pra nós né.. bjooooooo

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Bj