Resumo da alimentação no fds

Bom dia !

Pulando muito ? Curtindo a folia ou curtindo o feriadão descansando ?

Eu estou descansando... já gostei muito de carnaval hj prefiro ficar em casa, acho que estou ficando "véia" kkkk

Nesses últimos dias anotei tudo que comi mas acabei não fotografando.

A alimentação dos últimos dias ficou assim:

Sexta-feira
  9:00 1 fatia de bolo de laranja + cafe
12:00 2 cs arroz + 2 cs feijão + coxa de frango assada + pimentão refogado + salada de alface
15:00 1 banana
18:00 2 fatia de pão integral + presunto + queijo minas light
21:00 1 iogurte + 2 torradas

* * * * *

Sábado (fiquei grandes períodos sem comer, pq estava na rua)
9:00 pão frances com margarina light + café + 1/2 papaya
13:00 1 file a parmeggiana + fettutine alho e oleo + 1 copo de coca zero
19:00 2 col. arroz + 2 col. feijão + 1 bife pequeno
21:00 1 copo de leite com toddy light + 6 bolacha maisena

* * * * *

Domingo
9:00 pão fances com requeijão light + café
12:30 Arroz + feijão + carne de panela + maionese
15:00 café + pão francês com margarina
19:00 1/2 coxinha de frango
21:00 1 vitamina de mamão, banana e maçã + 5 bolacha maisena

Sábado de manhã me pesei e a balança abaixou um pouquinho.
Peso atual 84,7 Kg



Bjs e aproveitem o restinho do feriadão !

Estraguei meu dia "(

Oi meninas ! Td bem ?

Ontem meu dia começou bem mas terminou com uma compulsão "( fiquei tão triste depois... a TPM chegou com tudo por aqui, mas vamos seguindo em frente...

A alimentação de ontem ficou assim:

  8:00 - leite desnatado com café + 2 fatias de pão integral com requeijão light
10:00 - 1 ameixa
12:00 - 3 cs de pure de batata + salsicha + salada de alface e tomate
15:00 - leite desnatado com toddy light + 5 biscoite nesfit
18:00 - vitamina de mamão e maça + 1/2 da maça
21:00 - leite desnatado com toddy light + 2 torrada cm requeijão light
22:00 - Biscoito de polvilho (um montão) + 2 fatias de bolo de laranja - compulsão sem fotos para não traumatizar vcs... kkkk

Bjs

Gi

Alimentação 06/02

Bom dia !

Ontem acrescentei frutas na alimentação e dei uma diminuída nos carboidratos mais ainda dá pra melhorar ")

  7:00  leite desnatado com cappuccino light + 2 fatia de pão integral com requeijão light
  9:30 1 pêssego
12:00 2 cs arroz + 2 cs feijão + linguiça assada + salada de pepino e alface
15:00 1 iogurte desnatado + 1 bisnaguinha
18:00 1 maçã
21:00 1 massa folhada de palmito (estava fora de casa sem foto)

Bj e ótima quinta!

Alimentação de ontem 05/02

Olá !

Nas fotos pude ver que estou errando na minha RA... muito carboidrato e zero frutas... mas hj ja esta sendo diferente!

7:00  leite desnatado com café + 2 fatia de pão integral com requeijão light

9:30 1 bisnaguinha com maionese (sem foto)

12:00 2 cs arroz + 2 cs feijão + pernil assado + salada de pepino (sem foto)

15:00 1 fatia de chocotone + leite desnatado com toddy light

18:00 2 fatia de bolo de laranja

21:00 1 xicara de chá + pacte club social integral

Bj

Alimentação de ontem 04/02

  8:30 leite desnatado com cafe + 2 bisnaguinhas
12:00 4 c.s. de risoto de macarrão + bife grelhado
15:00 2 fatia de pão integral com requijão light + leite desnatado com toddy ligth
18:00 vitamina de mamão e banana
21:00 mingau de aveia

O que aconteceu na ultima semana.

Oi !

A semana passada foi terrível... vou dar uma resumida.

Meu pai sofreu um infarto no domingo de madrugada e quando eu escrevi a ultima postagem não sabia mas ele estava internado em um PS próximo a casa da minha mãe, eu fui pra lá logo depois do almoço e só retornei no sabado de manhã, foi uma correira...  eu ia ao hospital todos os dias de manhã e tarde, graças a Deus ele esta bem agora, mas o susto foi grande. Ele fez o cateterismo e angioplastia, graças a Deus não foi necessário fazer nenhum procedimento cirurgico. Agora ele precisa tomar medicação para a PA e o coração e o principal deixar de fumar, e com a Graça de Deus desde domingo dia 27 ele não colocou mais nenhum cigarro na boca, minha mãe tbm esta largando eu peço a Deus todos os dias pra que ela consiga abandonar esse vicio, eu tenho fé que eles vão conseguir juntos!

Com essa correria minha RA ficou em ultimo plano... teve dia que eu tomei cafe´as 7hs e só fui almoçar as 15hs, mas agora com a rotina de volta estou retomando minhas caminhadas e minha RA.

Bj