Nas fotos pude ver que estou errando na minha RA... muito carboidrato e zero frutas... mas hj ja esta sendo diferente!
7:00 leite desnatado com café + 2 fatia de pão integral com requeijão light
9:30 1 bisnaguinha com maionese (sem foto)
12:00 2 cs arroz + 2 cs feijão + pernil assado + salada de pepino (sem foto)
15:00 1 fatia de chocotone + leite desnatado com toddy light
18:00 2 fatia de bolo de laranja
21:00 1 xicara de chá + pacte club social integral
Bj
eu já não posso com tanto carbo senão a balança sobe..rs.. bjokas lindeza e uma ótima quarta
ResponderExcluirControlando no carbo logo mais a balança abaixa lindamente Gi!!
ResponderExcluirÉ bom vermos onde estamos errando, pois assim podemos rapidamente consertar!!
Beijos Gih♥
vixi, menina, chocotone...aiaia....que delícia...risos...para mim o carbo é o resultado da aumento da balança...bjs
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