Ontem acrescentei frutas na alimentação e dei uma diminuída nos carboidratos mais ainda dá pra melhorar ")
7:00 leite desnatado com cappuccino light + 2 fatia de pão integral com requeijão light
9:30 1 pêssego
12:00 2 cs arroz + 2 cs feijão + linguiça assada + salada de pepino e alface
15:00 1 iogurte desnatado + 1 bisnaguinha
18:00 1 maçã
21:00 1 massa folhada de palmito (estava fora de casa sem foto)
Bj e ótima quinta!
Mais frutas e menos carbos processados é sempre uma excelente vantagem.. bjokas lindeza e uma ótima kinta
ResponderExcluirGi, alimentação está perfeitinha minha linda, Parabéns!!
ResponderExcluirVamos seguindo assim e resultados bons logo virão!!
Beijos Gih♥