Dando as caras...

Oi !!!

Estou sumida... de novo, né? 

Mas deixa eu tentar explicar... rsrs  

Semana passada estava tão estressada, ansiosa, tensa e de TPM  um horror, mas segui com minha RA e atividade física e sabe o que aconteceu não consegui eliminar nenhuma grama... fiquei bastante chateada, e nesta semana resolvi dar uma relaxada, no sentido de não me cobrar tanto só pq bebi 1,5 l de água ao invés de 2 l, parei de contar meu pontos mas mantive uma alimentação equilibrada, não me martirizei pq tomei uma xícara de leite com toddy antes de dormir, e nem pq comi doce de banana feito pela avó do meu marido, que pra mim é o melhor do mundo !!! rsrs Segui com minha rotina sem " neura" e o resultado foi positivo - 900 kg estou feliz com o resultado !!!!

Esta semana estou organizando a festinha de aniversario do meu filhote nº2 que será no próximo domingo, será uma festinha só para família mas faço questão de fazer uma decoração bem bonita e tudo o que as crianças gostam docinhos, brigadeiros, marmitinhas de guloseima, etc. Na semana que vem a rotina volta ao normal filhota nº 1 volta pra escola e eu volto a postar diariamente aqui no blog pelo menos é o que eu espero, e fazer minhas visitinhas nos blogs "dazamiga" que eu ADOOOOORO !!!

Bjs  e um excelente final de semana a todas !!!

Gi

Oi !

Passando apenas para desejar...

... a todas vcs que sempre estão por aqui !!!

Gde bj

Gi

RA

Boa tarde !

Gente que friiiioooo !!! Só da vontade de ficar lagarteando  no sol, ou ficar enrolada no edredom assistindo tv.
Resumo de ontem:

CAFÉ:                    1 xícara de leite com café e adoçante

                               1 fatia de pão integral com margarina

LANCHE 1:          4 ameixa seca

ALMOÇO:           2 col. Sopa de arroz + 2 col. Sopa de feijão

                               2 col. Sopa de berinjela refogada com pimentão

                               1 linguiça assada

                               Gelatina diet de tangerina

LANCHE 2:          1 xícara de chá de maçã com gengibre

                               1 fatia de bolo de chocolate

JANTAR:              2 conchas de sopa de abobora

                               ½ pão frances

CEIA:                     1 xícara de chá de maçã com gengibre

                               4 bolacha maisena

AGUA:                 2 litros

A.F.                       35 minutos de power caminhada

Ontem não comi nada de fruta fresca, que feio :o( e tbm comi muito carboidrato, preciso fazer escolhas mais saudáveis. Fechei o dia com 342 pontos.  A parte ruim de beber muita água é fazer xixi nesse frio... kkkkk

Bj

Estou viva !

Oi !!!

Estou sumida, mas estou viva !Eu trabalho com artesanato e estou terminando uma encomenda essa é a razão do meu sumiço.
Não desisti da minha RA, mesmo que nessas ultimas duas semanas eu dei uma relaxada, andei comendo mais do que devia e coisas que não devia... mas recomeço de onde parei, desistir jamais ! 
Vou tentar postar todos os dias o resumo das refeições e atividade física, tinha deixado de anotar e eu acho que quando anoto me controlo melhor.
Então... ontem foi assim:

Café	1 xícara de leite com café e adoçante
	1 fatia de pão de forma integral c/ margarina
Lanche	1 pote de iogurte integral
Almoço	1 fatia de pizza de presunto
Lanche	1 xícara de chá mate com adoçante
	1 pacote de bolacha club social integral
Jantar	2 conchas de sopa de milho com batata
	1 banana assada com canela
Ceia	1 xícara de chocolate quente
Água	1,5 litro
A.F.	35 minutos de power caminha

Estou em debito com minhas visitas, mas até o fds eu visito todas vcs!

Bj e não me abondem !!! 

Gi

Pesagem semanal

Bom dia !!!

Nossa já faz 1 semana desde a minha ultima postagem... na quinta-feira teve reunião de pais na escola da minha filha, na sexta-feira levei as crianças ao pediatra e depois fds prolongado com marido e filhos em casa fica impossível passar por aqui, me desculpem pela ausência.

Quero agradecer a todas que passaram por aqui e deixaram recadinhos, muito obrigada mesmo! Acho que esse incentivo e motivação é muito bom! É uma força a mais pra gente não desistir. 

Toda quarta-feira é dia de pesagem, uiii... rsrs Nesses últimos dias minha RA ficou mais ou menos, e a AF bem "meia boca"  e o resultado é refletido na balança que nesta semana desceu mais um pouquinho, mas poderia ter sido melhor se eu tivesse me dedicado mais. :o( 

Com a correria da semana passada esqueci de falar, marido me deu de presente uma balança digital. Espero  que logo logo ela seja minha "melhor amiga" ! rs

Bj

Dia de pesagem

Boa tarde !

Hoje é o dia de pesagem !

Fui até a farmacia me pesar com medo do que veria, pq depois de uma semana muito preguiçosa quase não fiz minhas caminhadas e na RA até que fui uma boa menina comi muita verdura e frutas, mas comi uns docinhos tbm mas RA é isso mesmo é aprender a comer não excluir totalmente os alimentos doces não é mesmo? Mas a gente sabe que para bons resultados a soma de RA e AF é fundamental. Essa semana não quero moleza e estou firme e forte na AF.

E o saldo da semana é - 1 kg, é pouco mas estou feliz ! Aos pouquinhos vou eliminando meu excesso de peso, então, meu peso atual é 89,4 kg. É minha gente sai da casa dos 9 \o/ \o/ \o/ êêêêê  !!! rsrs

Bj

Gi

1ª Tarefa da Semana

Bom dia !

No desafio da Primevera teremos um tarefa por semana, é opicional a participação, mas vou tentar participar de todas.

E a tarefa desta semana é listar 10 motivos para emagrecer e ler todos os dias, conhecido como o Cartão do enfrentamento (livro Pense Magro) que nos ajuda e motiva a não sair da dieta.

Eu fiz meu cartão ontem, vejam

Bj

Gi

Desafio da Primavera

Bom dia !

Uma nova semana a caminho e eu inicio com um desafio, alias o primeiro desafio que vou participar do Blog Desafio das Estaçoes inicia hoje e termina no dia 23 de setembro,  minha meta neste desafio é entrar na casa dos 7 nem que seja 79 rrss. São 85 dias e  eu tenho que emagrecer mais ou mesmo 3,5 kg por mês, acho que é uma meta possivel, só depende de mim!
Foco na dieta e determinação nas atividades fisicas.

Semana passada eu fiz a RA todos os dias certinho, no fds me controlei muito bem, mas a AF foi muito ruim fiz só dois dias. Esta semana quero que seja muito melhor, pelo menos já tenho um incentivo a mais.
E vc como foi seu fds?  Esta animada com sua AF ?

Beijo

Gi