Dia 4 de 59 + pesagem

Bom dia !

Hoje é dia de pesagem e o que balança me mostrou foi...

Estou feliz, pois depois de oscilar entre os 86,8 e 87,3 nas ultimas semanas emfim vi a balança baixar novamente ! :o) E que continue assim... kkkk

Ontem o dia fechou bem, dieta OK atividade física mais ou menos, sai para caminhar mas estava ventando muito e acabei voltando antes da hora :o(    (que saco só pq resolvi voltar a caminha na rua, o tempo resolver mudar novamente) 

Vamos lá pra mais um fds, o que pra mim é a tortura... acabo sempre saindo da dieta,  e esse fds tem um detalhe especial... rsrs (amanhã eu conto!) mas me comprometi e NÃO vou permitir nenhum deslize. 

Bjs

Gi

Resumo dias 1, 2 e 3 de 59

Bom dia !!!

Obrigada meninas pelo incentivo, sabia que podia contar com vcs !!!

Dia 1(27/08) = dieta e atividade fisica Ok

Dia 2 (28/08) = dieta Ok atividade fisica não fiz, mas vou explicar pq... sai de casa as 8 hs para levar minha filha ao médico e resolver alguns problemas no centro da cidade, e fiz tudo a pé, fui de carro de casa até o centro e  deixei no estacionamento, lá fiz tudo a pé e olha que eu andei... kkkk tadinha da minha filha !!! Depois fui para casa da minha mãe fiquei lá a tarde toda e aproveitei para jantar a comidinha da mãe, mas me comportei super bem e comi pouco, cheguei em casa já era quase 21 hs, duas crianças para dar banho, louça do café para lavar e dar uma ajeitadinha na casa antes de dormir.

Dia 3 (29/08) = dieta e atividade fisica ok!

Voltei a fazer minhas caminhadas ao ar livre, aproveitando que o tempo por aqui esta bom, apesar que ontem a noite estava ventando mas estava muito bom para caminhar e pensar...

Beijos e boa quinta !

Gi

Operação Juquehy

Bom dia meninas light !!!

Graças a Deus estou melhor, obrigada pelas mensagens !!!

Meu fds não foi nada light no sábado foi dia   comi um Big MAc e um suco de uva pequeno.
E ontem teve churras na casa do sogra no almoço e a noite nhoque na casa da mamys... ai meu Deus ! Não exagerei mas são coisas que devemos evitar né...
E hoje eu começo a "Operação Juquehy" vou para a praia no dia 26 de outubro então tenho 59 dias para emagrecer !!! Hoje é o dia 1 dieta e atividade fisica intensificada, sem desculpas para falhar ou jacar !!!
Meninas vcs me ajudam ???? Pleeeeeeeeease !!!!!!!!!!!!!

Imagem

Bjs

Gi

Não estou muito bem :o(

Oi gente !

Hj não estou muito bem dor no corpo e dor de cabeça uma indisposição que não me pertence... acho que vem gripe por ai... começou ontem a tarde e hj esta um pouco pior, vou na farmácia depois do almoço comprar um remedinho pra ver se melhoro um pouco :o(

Ontem minha RA ficou OK, mas não fiz AF

Café:
leite com nescafé e adoçante
2 fatias de pão de forma integral com margarina

Lanche:
1 iogurte

Almoço:
2 col. arroz
bife grelhado
Salada de alface e tomate

Lanche:
4 bolacha água e sal
1 xícara de chá

Jantar
2 col. arroz
1 hambúrguer grelhado
Salada de tomate

Ceia
1 xícara de leite com achocolatado
4 bolacha maisena

Meninas quero agradecer os comentários aqui no blog e dar boas vindas as novas seguidoras !!!
Espero estar melhorzinha amanhã...

Beijos

Gi

Bom dia !!!

Bom dia !

Fiz as unhas, não ficou uma maravilha mas esta beeem melhor !

O cardápio ficou assim:

Café
1 xícara de leite com nescafé e adoçante
6 bolacha agua e sal com margarina

Lanche
1 gelatina diet de abacaxi

Almoço: (restodontéh)
2 col. arroz
2 col. feijão
1 pedaço frango assado
Salada de chuchu
Sobremesa: 4 ameixa seca

Lanche:
2 torrada integral
1 fatia de queijo branco light
1 xícara de chá com adoçante

Jantar
2 col. arroz
Salada de chuchu
Bife grelhado
Sobremesa: 1 bola de sorvete :o(

Bj

Gi

Tudo ok !!!

Ontem foi um dia perfeito ! RA + AF ok !

Hoje quero tirar um tempinho pra cuidar um pouco de mim, preciso fazer as unhas dos pés que estão gritando por socorro ! kkk Esfoliação, hidratação e vou arriscar até esmaltar (sou péssima... kkk) se ficar bunitinho tiro foto!

O cardapio ficou assim:

- Café da manha
1 xicara de leite com achocolatado
1 pão frances com 1 fatia de queijo branco

- Lanche da manhã
1 banana

- Almoço
2 col. arroz
2 col.feijão
Salada de almeirão
Abobrinha refogada
1 ovo cozido
Sobremesa : 5 morangos

- Lanche da tarde
1 copo de suco
3 bolachas água e sal


- Jantar
2 col. arroz
Salada de chucu
1 pedaço de frango assado
Sobremesa: 1 banana


- Ceia
1 xícara de leite com achocolatado


E que hj seja mais um dia light !!!

Bj

Gi

Novo dia !

Bom dia !!!

 

Nada como uma boa noite de sono para recuperar as energias né ? 

Ontem a tarde estava podre, mas hj estou pronta para mais um dia de RA e AF !!!

O cardapio de ontem ficou assim:

Café da manhã:
Leite com café e adoçante
3 torradas integrais castanha do para e quinoa
1 fatia de queijo branco light

Almoço:
Spaguetti com molho de tomate

Lanche:
1 iogurte
1 pedaço pequeno de bolo de banana

Jantar:
2 col. arroz
abobrinha refogada
2 nugget´s assado
Salada de tomate

Ceia
Gelatina Diet

Não fiz o lanche da manhã pq estava lavando minha montanha de roupas... acabei esquecendo quando bateu a fome já era quase hr do almoço, o bolo de banana tinha acabado de fazer... o cheiro de banana com canela invadiu minha casa e não consegui resistir, mas foi um pedaço bem pequeno.
Atividade fisica: 45 minutos de esteira não fiz minha aula de zumba a tarde, estava morta...

Hj espero ter um dia bem light !!!

Bjs

Cansada...

Oi gente !

Hj estou tão cansada... acordei cedo tomei café e fui fazer minha caminhada, fiz 45 minutos e depois fui lavar roupa... afff quanta roupa! E pra completar fiz um faxinão aqui em casa, resultado estou morta da Silva. Nesses últimos dias estava no meio da " Barbie e o Segredo das Fadas" minha amiga me pediu para fazer a decoração da festinha da filha dela que foi sábado passado, por isso dei uma sumidinha básica, mas fiz AF fisica todos os dias, conforme meu plano e a RA foi + ou - festa infantil é o terror pra quem esta de RA, agora é correr atras do preju...  kkkkk.

Bj e uma boa semana a todas!

Gi

Plano de AF

Bom dia !

Hoje comecei o dia super bem e disposta!

Acordei cedo tomei meu cafezinho e já coloquei bermuda e tenis e fui pra esteira... rs 40 minutinhos de caminhada, depois fiz 20 minutos de Zumba! Ontem nas minhas visitinhas vi no blog da Giovana que ela estava fazendo Zumba e assisti o video de apresentação e gostei! Hj fiz um pouquinho logo depois de caminhar não consegui fazer a aula toda pq exige muito das pernas e sinceramente já estava bem cansada... kkkk 

Estabeleci um plano de atividade fisica, EU VOU FAZER de segunda a sábado 40 minutos de esteira (caminhada moderada); nas segundas, quartas e sextas Zumba e nas quintas e sexta Tae bo. No sábado só a caminhada e no domingo descanso! 

Espero seguir firme e forte nesse meu objetivo! Conto com o incentivo de vcs!  

Bj

Gi

Novo desafio

Oi !

Hj fiz varias visitinhas e a Gih  e Dê estão lançando o Desafio Mamãe Noel 2012 e eu que ando super desanimada com minha RA e sem animo para AF me inscrevi, acho que era isso que estava precisando um novo gás para dar uma animada, e ai alguem esta afim de ficar mais linda, poderosa e arrasar na ceia de natal ? Clique aqui e participe tbm !

Bj

Gi

Peso novo

Bom dia !!!

Hj dia de pesagem a balança foi minha amiga... e baixou mais um pouquinho! Aquela velha historia devagar e sempre... kkkk mas estou feliz !

Peso novo: 86,800 kg

Estou devendo visitinhas, mas chego ai amiga... me espera! rs


Bj e um fds bem light pra todas !

Gi

Tkns !!!

Oie !!!

Obrigada pelo incentivo meninas, vcs são amigas maravilhosas, sempre me motivando, obrigada mesmo !

Quando vi essa tirinha me identifiquei na hr... kkkk

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Mas já tratei de mudar  a situação, pelo menos já guardei todas as roupitchas que estavam na bunita e hj vou coloca-la para trabalhar, ah se vô !!! rs

Bj

Recomeço

Imagem daqui

Oi !!!

Nesses últimos dias abandonei totalmente a atividade física e na RA comi como "loka" doces e massas... mas hj estou recomeçando !!!

Gi