Novo dia !

Bom dia !!!

 

Nada como uma boa noite de sono para recuperar as energias né ? 

Ontem a tarde estava podre, mas hj estou pronta para mais um dia de RA e AF !!!

O cardapio de ontem ficou assim:

Café da manhã:
Leite com café e adoçante
3 torradas integrais castanha do para e quinoa
1 fatia de queijo branco light

Almoço:
Spaguetti com molho de tomate

Lanche:
1 iogurte
1 pedaço pequeno de bolo de banana

Jantar:
2 col. arroz
abobrinha refogada
2 nugget´s assado
Salada de tomate

Ceia
Gelatina Diet

Não fiz o lanche da manhã pq estava lavando minha montanha de roupas... acabei esquecendo quando bateu a fome já era quase hr do almoço, o bolo de banana tinha acabado de fazer... o cheiro de banana com canela invadiu minha casa e não consegui resistir, mas foi um pedaço bem pequeno.
Atividade fisica: 45 minutos de esteira não fiz minha aula de zumba a tarde, estava morta...

Hj espero ter um dia bem light !!!

Bjs