AF = 50 minutos de esteira
RA = 310 pontos
- Café da manhã
Chá com adoçante
Pão frances com margarina
- Lanche
1 fatia de melão
- Almoco
2 c.s. arroz
2 c.s. feijão
1 sardinha em oleo
salada de couve flor com tomate
1 banana
- Lanche
2 torradas com requeijão
- Jantar
2 c.s. feijão
1 pedaço de kibe de forno
salada de alface e tomate
1 fatia de melão
Missão cumprida !!! E hj tbm será !!!
Gi
Parabens, linda.
ResponderExcluirFazendo certinho assim logo os resultados aparecem.
Estarei sempre torcendo por vc.
Beijos desde Madri